ponuka masÁŽí
klasická masáž
športová masáž
manuálna lymfodrenáž
anticelulitídová masáž
bankovanie
moxovanie
klasické masáže
Pre uvoľnenie
Klasická masáž je jednou z najstarších a najrozšírenejších foriem manuálnej terapie. Ide o súbor systematických hmatov, ktoré sa aplikujú na mäkké tkanivá tela (kožu, podkožie, svaly) s cieľom podporiť celkové zdravie a pohodu. Masáž sa vykonáva pomocou rôznych techník, ako sú hladenie, trenie, hnetenie, poklepávanie a vibrácie.
Klasická masáž je vhodná pri:
Bolestiach svalov a stuhnutosti.
Chronickej únave a strese.
Problémoch s krvným obehom.
Regenerácii po športovom výkone.
Zlepšení flexibility a pohyblivosti.
Prevencii pred svalovými zraneniami.
Problémoch s nespavosťou.
Bolestiach hlavy spôsobených napätím.
Klasická masáž sa neodporúča v prípade:
Akútnych zápalových ochorení (napr. chrípka, prechladnutie).
Infekčných ochorení kože alebo hnisavých rán.
Horúčkových stavov.
Krvných porúch (napr. hemofília).
Trombózy alebo rizika embólie.
Nádorových ochorení (bez odporúčania lekára).
Akútnych úrazov (napr. zlomeniny, podliatiny).
Tehotenstva (v určitých oblastiach alebo trimestroch, podľa odporúčania odborníka).
Chorôb srdca a vysokého krvného tlaku (bez konzultácie s lekárom).
Klasická masáž má množstvo pozitívnych účinkov na telo aj myseľ:
Zlepšenie lymfatického obehu – prispieva k detoxikácii organizmu a znižuje opuchy.
Zlepšenie krvného obehu – podporuje prekrvenie svalov a tkanív, čo napomáha lepšiemu okysličeniu a výžive buniek.
Zníženie stresu a napätia – podporuje uvoľnenie a relaxáciu, znižuje psychické napätie.
Podpora regenerácie – urýchľuje hojenie drobných svalových poranení a zvyšuje celkovú regeneráciu organizmu.
Zlepšenie elasticity kože – podporuje prekrvenie pokožky a zlepšuje jej vzhľad.
Zlepšenie spánku – pomáha pri problémoch s nespavosťou.
Uvoľnenie svalového napätia – pomáha pri stuhnutosti a bolesti svalov.
Športová masáž je vhodná pri:
Príprave na športový výkon – zvýšenie flexibility a rozsahu pohybu, zahriatie svalov pred športovým výkonom a zlepšenie prekrvenia.
Regenerácii po výkone – zníženie svalovej bolesti (svalovice) a urýchlenie regenerácie.
Prevencii zranení – odstránenie svalových disbalancií a stuhnutia, podpora správneho svalového tonusu.
Zvýšení výkonnosti – zlepšenie krvného a lymfatického obehu, optimalizácia nervovo-svalovej koordinácie.
Znížení stresu a napätia – uvoľnenie psychického napätia a zlepšenie pohody.
Pooperačnej a posttraumatickej starostlivosti – urýchlenie hojenia po úrazoch (iba po súhlase lekára).
ŠPortovÉ masáže
Pre uvoľnenie
Športová masáž je veľmi podobná klasickej masáži, je však prispôsobená špeciálne pre športovcov alebo osoby, ktoré podávajú zložitejšie fyzické výkony. Od klasickej masáže sa líši najmä v rytme a intenzite masážnych hmatov. Športovú masáž delíme podľa toho, kedy sa vykonáva. Pred športovým výkonom slúži na posilnenie prípravy, v prestávkach medzi výkonmi sa športovci chránia pred kŕčmi a po fyzickej námahe uľaví od bolesti a skracuje dobu zotavenia. Masáže sa tiež líšia podľa toho, aký druh športu sa vykonáva. Pri každej aktivite zapájame iné druhy svalov, preto sa masér venuje presne tým partiám, ktoré sú najviac zaťažené.
Účinky:
Slúži v prvom rade na zvýšenie kondície svalov a celého tela, podporuje odstraňovanie splodín látkovej výmeny, pozitívne ovplyvňuje centrálny nervový systém, znižuje psychické napätie, zlepšuje pohyblivosť kĺbov, urýchľuje regeneráciu a pomáha predchádzať zraneniam.
Športová masáž sa neodporúča v prípade (všeobecné kontraindikácie):
Akútnych a zápalových ochorení – horúčka, infekcie, chrípka, nádcha, zápaly svalov, kĺbov, šliach.
Kožných problémov – ekzémy, otvorené rany, plesňové ochorenia, bradavice.
Nádorových ochorení – bez odporúčania lekára.
Porúch zrážanlivosti krvi – hemofília, užívanie antikoagulancií.
Kardiovaskulárnych problémov – vysoký alebo veľmi nízky krvný tlak, srdcové ochorenia.
Tehotenstva – v určitých oblastiach alebo trimestroch, podľa odporúčania odborníka.
Akútnych poranení – podliatiny, opuchy, výrony, zlomeniny.
Kŕčových žíl, popálenín a jaziev v akútnom štádiu.
manuálna lymfodrenáž
Pre obnovenie
Manuálna lymfodrenáž je šetrná, veľmi jemná masážna technika, ktorá stimuluje činnosť lymfatického systému a podporuje odtok lymfy z tkanív späť do krvného obehu. Na rozdiel od klasickej masáže sa vykonáva pomalými, rytmickými ťahmi s ľahkým tlakom, čím dochádza k detoxikácii organizmu, zmierneniu opuchov a zlepšeniu imunity. Vykonáva sa bez olejov, emulzií a mastí, „na sucho“, aby sa dobre nahmatal daný problém. Lymfatické dráhy a uzliny sa vyprázdňujú špeciálnymi hmatmi, ktorými sa zrýchľuje odtok toxínov z tela. Podstatný je vždy správny smer, ktorým sa lymfa vedie, aby sa telo nezaťažilo, ale naopak odbremenilo a odľahčilo. Táto masáž má nielen zdravotné, ale aj estetické účinky – napomáha napríklad pri redukcii celulitídy, zlepšení kvality pokožky či úľave pri pocite „ťažkých nôh“.
Prečo si vybrať manuálnu lymfodrenáž?
Manuálna lymfodrenáž je viac než len masáž – je to účinná terapia, ktorá harmonizuje telo zvnútra. Prináša ľahkosť, čistotu a vitalitu. Vďaka jemnosti a relaxačnému účinku je mimoriadne obľúbená aj u ľudí, ktorí hľadajú tiché uvoľnenie bez bolesti. Je to ideálny spôsob, ako podporiť svoje zdravie prirodzenou cestou a dopriať telu regeneráciu, ktorú si zaslúži.
Ako sa pripraviť pred masážou?
V deň masáže zvýšte príjem neperlivej čistej vody, obmedzte kávu, alkohol a cigarety, odľahčite jedálniček. V deň masáže neplánujte športové aktivity – telo bude potrebovať energiu na zbavenie sa toxínov.
Starostlivosť po masáži
Po masáži nevstávajte prudko, aby sa vám nezatočila hlava. Dodržujte pokojový režim a dbajte na pitný režim. Lymfodrenáž pôsobí močopudne, čo je žiaduci efekt – telo sa tak zbavuje škodlivín a prebytočnej vody. Reakcie organizmu sú individuálne – niekto môže pociťovať únavu a ospalosť, iný prílev energie. Niekomu stačí niekoľko masáží, iný potrebuje viac sedení, kým sa čistiaci proces naplno rozbehne. Súvisí to s kondíciou metabolizmu a imunity. Ideálna je pravidelná prevencia, ktorá pomáha predchádzať hromadeniu škodlivín a vzniku opuchov.
Lymfodrenáž je vhodná pri:
Opuchoch (lymfedémy, pooperačné a poúrazové opuchy).
Pocite ťažkých a unavených nôh.
Celulitíde a zadržiavaní vody v tele.
Po plastických a estetických zákrokoch.
Podpore detoxikácie organizmu.
Zlepšení imunitného systému.
Bolestiach hlavy a migrénach.
Preventívnej starostlivosti o lymfatický systém.
Lymfodrenáž sa neodporúča v prípade:
Akútnych zápalových ochorení (napr. chrípka, prechladnutie).
Infekčných ochorení kože, otvorených alebo hnisavých rán.
Ochorení obličiek a srdca.
Trombózy a porúch zrážanlivosti krvi.
Nádorových ochorení (bez odporúčania lekára).
Nezisteného pôvodu opuchov.
Tehotenstva (len po konzultácii s lekárom).
Chorôb srdca a vysokého krvného tlaku (len po konzultácii s lekárom).
Športová masáž je vhodná pri:Anticelulitídna masáž je vhodná pri:
Prítomnosti celulitídy (najmä v oblasti stehien, bokov, brucha a zadku).
Zníženej elasticite pokožky.
Zadržiavaní vody v tele.
Pomalom metabolizme a oslabenom lymfatickom systéme.
Prevencii proti tvorbe celulitídy.
ANTICELULITÍDOVÁ MASáž
Pre vyhladenie
Anticelulitídna masáž je špecializovaná technika zameraná na zlepšenie stavu pokožky a podkožného tkaniva postihnutého celulitídou. Pomocou špecifických hmatov, intenzívnejších pohybov a niekedy aj s využitím špeciálnych pomôcok (napr. banky, valčeky) sa stimuluje krvný a lymfatický obeh, zvyšuje sa pružnosť pokožky a podporuje sa odvod toxínov a prebytočných tekutín z tela. Výsledkom pravidelnej masáže je hladšia, pevnejšia a zdravšie vyzerajúca pokožka.
Prečo si vybrať anticelulitídnu masáž?
Okrem estetického efektu prináša anticelulitídna masáž aj príjemný pocit uvoľnenia a regenerácie. Pôsobí ako podpora pri formovaní postavy, zlepšuje tonus pokožky a môže napomôcť aj pri chudnutí v kombinácii so zdravým životným štýlom. Je to ideálna voľba pre ženy, ktoré chcú dopriať svojmu telu starostlivosť s viditeľnými výsledkami.
Anticelulitídna masáž sa neodporúča v prípade:
Akútnych a zápalových ochorení – horúčka, infekcie, chrípka, nádcha, zápaly svalov, kĺbov, šliach.
Kožných problémov – ekzémy, otvorené rany, plesňové ochorenia, bradavice.
Nádorových ochorení – bez odporúčania lekára.
Porúch zrážanlivosti krvi – hemofília, užívanie antikoagulancií.
Kardiovaskulárnych problémov – vysoký alebo veľmi nízky krvný tlak, srdcové ochorenia.
Tehotenstva – v určitých oblastiach alebo trimestroch, podľa odporúčania odborníka.
Akútnych poranení – podliatiny, opuchy, výrony, zlomeniny.
Kŕčových žíl, popálenín a jaziev v akútnom štádiu.
BAnkovanie
Pre prekrvenie
Bankovanie je účinná liečebná metóda, využívaná už pred tisíckami rokov v Číne, Mezopotámii či Egypte, pri ktorej sa na pokožku priložia špeciálne banky (sklenené, silikónové alebo plastové) a vytvorí sa podtlak. Podtlak v banke vtiahne časť kože i podkožia do banky a spôsobí silné prekrvenie a prehriatie hlbších vrstiev tkanív. Zlepšuje sa cirkulácia krvi a lymfy, dochádza k zvýšenému okysličovaniu bunkového tkaniva, zrýchleniu látkovej výmeny a vyplavovaniu nahromadených škodlivín z tela.
Banky sa aplikujú na problematické miesta, kde sa nachádzajú svalové stuhnutia alebo reflexné zmeny, a ponechávajú sa tam 5 – 20 minút. V dôsledku podtlaku vznikajú na pokožke podliatiny, ktoré však nie sú bolestivé ako klasické modriny a postupne miznú v priebehu niekoľkých dní až dvoch týždňov. Po bankovaní je dôležité dodržiavať pitný režim, aby sa uvoľnené metabolity mohli z tela vylúčiť. Môže sa objaviť aj príjemný pocit únavy alebo ospalosti.
Druhy bankovania:
Suché bankovanie – banky sa priložia na telo bez pohybu.
Mokré bankovanie – po priložení banky sa koža jemne nareže a bankou sa vytiahne malé množstvo krvi (používa sa zriedkavo).
Pohybové (dynamické) bankovanie – banka sa pomaly posúva po pokožke s použitím oleja, čím sa dosahuje intenzívne uvoľnenie svalov.
Bankovanie je vhodné pre:
Zlepšení krvného obehu – zvyšuje prekrvenie svalov, kože a spojivového tkaniva.
Odstránení svalového napätia – uvoľňuje stuhnuté a bolestivé svaly.
Detoxikácii – pomáha vyplavovať toxíny a metabolity z tkanív.
Podpore imunity – aktivuje lymfatický systém a podporuje imunitnú reakciu.
Zmiernení bolesti – uvoľňuje trigger pointy a zmierňuje chronickú bolesť.
Regenerácii pokožky – zlepšuje elasticitu kože a môže pomôcť pri celulitíde.
Podpore hojenia – pomáha zlepšiť metabolizmus v poškodených tkanivách.
Bankovanie sa neodporúča v prípade:
Akútnych zápalových ochorení (napr. chrípka, prechladnutie).
Infekčných ochorení kože, otvorených alebo hnisavých rán.
Ochorení obličiek a srdca.
Trombózy a porúch zrážanlivosti krvi.
Nádorových ochorení (bez odporúčania lekára).
Nezisteného pôvodu opuchov.
Tehotenstva (len po konzultácii s lekárom).
Chorôb srdca a vysokého krvného tlaku (len po konzultácii s lekárom).
Indikácie (kedy je moxovanie vhodné):
Chronických bolestiach (napr. kĺbov, chrbtice, svalov).
Studených končatinách a pocite chladu v tele.
Slabom imunitnom systéme.
Menštruačných bolestiach a nepravidelnom cykle.
Tráviacich ťažkostiach (napr. slabý žalúdok, hnačky).
Únave, vyčerpanosti a oslabení energie Qi.
Prevencii ochorení a harmonizácii energetického systému.
Moxovanie
Pre rovnováhu
Moxibustion (moxovanie), známe aj ako moxa terapia, je tradičná čínska liečebná metóda, pri ktorej sa pomocou horiacej byliny – najčastejšie paliny obyčajnej (Artemisia vulgaris) – prehrievajú akupunktúrne body alebo energetické dráhy na tele. Teplo vytvorené moxou preniká hlboko do tkanív, stimuluje krvný a energetický obeh (Qi) a podporuje prirodzenú schopnosť tela regenerovať sa. Táto terapia je účinná najmä pri stavoch vyvolaných chladom a vlhkosťou, pri chronických bolestiach, oslabení organizmu či ako prevencia a harmonizácia organizmu.
Moxibustion sa môže vykonávať priamo (na povrchu kože – dnes už len zriedkavo) alebo nepriamo (cez plátno, soľ, cesnak alebo pomocou moxa cigary).
Prečo vyskúšať moxovanie?
Moxa terapia predstavuje spojenie tepla, bylinnej medicíny a tradičnej múdrosti, ktoré dokáže posilniť telo prirodzeným spôsobom. Je vhodná pre ľudí, ktorí hľadajú jemnú, no účinnú metódu podpory zdravia bez liekov či invazívnych zásahov. Príjemné teplo pôsobí relaxačne, uvoľňuje napätie a prináša pocit hlbokého uvoľnenia a vnútornej pohody.
Kontraindikácie (kedy sa moxovanie neodporúča):
Akútnych a zápalových ochorení – horúčka, infekcie, chrípka, nádcha.
Kožných ochorení v mieste aplikácie – ekzémy, otvorené rany, plesňové ochorenia, bradavice.
Nádorových ochorení – bez odporúčania lekára.
Kardiovaskulárnych problémov – vysoký alebo veľmi nízky krvný tlak (nekontrolovaný).
Tehotenstva – bez odporúčania lekára.
Zníženej citlivosti kože alebo poškodenia nervov.
