som
pavol straka
osobný tréner a masér
Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť kondíciu a cítiť sa lepšie každý deň.
som
pavol straka
osobný tréner a masér
Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť kondíciu a cítiť sa lepšie každý deň.
Som osobný tréner v Bratislave a pomáham svojim klientom zlepšiť kondíciu a lepšie vyzerať. Ako mobilný masér ti pomôžem odbúrať svalové napätie. Pomôžem ti cítiť sa lepšie, byť silnejší a zbaviť sa bolesti – či už pravidelným cvičením alebo relaxačnými masážami.
Športu sa venujem od detstva – začínal som s futbalom, pokračoval thajským boxom a dnes sa naplno venujem kondičnému cvičeniu a posilňovaniu. Ako certifikovaný kondičný tréner 1. stupňa sa neustále vzdelávam, aby som ti ponúkol efektívne, bezpečné a individuálne prispôsobené tréningy.
Som osobný tréner v Bratislave
a pomáham svojim klientom zlepšiť kondíciu a lepšie vyzerať.
Ako mobilný masér ti pomôžem odbúrať svalové napätie. Pomôžem ti cítiť sa lepšie, byť silnejší a zbaviť sa bolesti – či už pravidelným cvičením alebo relaxačnými masážami.
Športu sa venujem od detstva – začínal som s futbalom, pokračoval thajským boxom a dnes sa naplno venujem kondičnému cvičeniu a posilňovaniu.
Ako certifikovaný kondičný tréner
1. stupňa sa neustále vzdelávam, aby som ti ponúkol efektívne, bezpečné
a individuálne prispôsobené tréningy.
čo ti viem
ponúknúť
Silový a funkčný tréning
– naber silu a vybuduj si zdravé telo.
Zlepšenie kondície a formovanie postavy – dostaň sa do formy, v akej si vždy chcel byť.
Korekcia svalových dysbalancií
– vyrovnaj svoje telo a zbav sa problémov.
Zlepšenie mobility a stability
– cíť sa pružnejší a pohyblivejší.
Riešenie problémov s bolesťami chrbta
–zbav sa bolesti spôsobenej každodennými návykmi (bez poškodenia stavcov a platničiek).
Odstránenie napätia, stresu, únavy
– vyber si masáž, ktorá ti vyhovuje
cítiť sa lepšie.
využívam moderné metódy
Moje tréningy nie sú len o strojoch
a činkách. Využívam moderné metódy:
– Závesné systémy TRX, ktoré efektívne
posilnenie celého tela.
– Balančná podložka BOSU pre zlepšenie stability a výzvu pre tvoje svaly.
Každý tréning prispôsobím tvojim cieľom
a možnostiam – či už chceš zlepšiť silu, kondíciu alebo sa zbaviť problémov
s chrbtom.
Navyše, dbám nielen na fyzický výkon,
ale aj na tvoju pohodu.
Preto sa vždy sústredím na:
– správnu techniku,
– dýchanie,
– dôkladné vysvetlenie každého pohybu.
Masáže,
relax a pohoda
Okrem tréningov ponúkam aj masáže
v masážnom salóne na Blumentálskej 24
v Bratislave alebo aj priamo u teba doma, v práci alebo na inom dohodnutom mieste. Stačí si vybrať čas a typ masáže. Zakaždým sa postarám o tvoje pohodlie.
Moje kvalifikácie:
🏅 Tréner fitness 1. kvalifikačného stupňa
🏅 Inštruktor BOSU a TRX
🏅 Diagnostika svalového systému
🏅 AF REHAB – SM systém
Dopraj si chvíľu pre seba – zrelaxuj, načerpaj nové sily a zlepši svoje zdravie.
čo ti viem
ponúknúť
Silový a funkčný tréning
Naber silu a vybuduj si
zdravé telo.
Zlepšenie kondície
a formovanie postavy
Dostaň sa do formy, v akej si
vždy chcel byť.
Korekcia svalových dysbalancií
Vyrovnaj svoje telo a zbav
sa problémov.
Zlepšenie mobility a stability
Cíť sa pružnejší a pohyblivejší.
Riešenie problémov
s bolesťami chrbta
Zbav sa bolesti spôsobenej každodennými návykmi (bez poškodenia stavcov a platničiek).
Odstránenie napätia, stresu, únavy
Vyber si masáž, ktorá ti vyhovuje
cítiť sa lepšie.
využívam moderné metódy
Moje tréningy nie sú len
o strojoch a činkách.
Využívam moderné metódy:
Závesné systémy TRX, ktoré efektívne posilnenie celého tela.
Balančná podložka BOSU pre zlepšenie stability a výzvu pre tvoje svaly.
Každý tréning prispôsobím tvojim cieľom a možnostiam – či už chceš zlepšiť silu, kondíciu alebo sa zbaviť problémov s chrbtom.
Navyše, dbám nielen na fyzický výkon, ale aj na tvoju pohodu.
Preto sa vždy sústredím na:
správnu techniku, dýchanie
a dôkladné vysvetlenie
každého pohybu.
Masáže,
relax a pohoda
Okrem tréningov ponúkam aj masáže v masážnom salóne na Blumentálskej 24 v Bratislave alebo aj priamo u teba doma,
v práci alebo na inom dohodnutom mieste. Stačí si vybrať čas
a typ masáže. Zakaždým sa postarám o tvoje pohodlie.
Moje kvalifikácie:
🏅 Tréner fitness 1. kvalif. stupňa
🏅 Inštruktor BOSU a TRX
🏅 Diagnostika svalového systému
🏅 AF REHAB – SM systém
Dopraj si chvíľu pre seba.
Zrelaxuj, načerpaj nové sily
a zlepši svoje zdravie.
Si pripravený? Poďme na to!
Nech už je tvoj cieľ akýkoľvek – zlepšiť kondíciu, zbaviť sa bolesti
alebo sa jednoducho cítiť lepšie, som tu pre teba.
Spoločne dosiahneme tvoje ciele!
O mne
👋 Ahoj! Volám sa Pavol Straka.
Som osobný tréner v Bratislave a pomáham svojim klientom zlepšiť kondíciu a lepšie vyzerať. Ako mobilný masér ti pomôžem odbúrať svalové napätie. Pomôžem ti cítiť sa lepšie, byť silnejší a zbaviť sa bolesti – či už pravidelným cvičením alebo relaxačnými masážami.
Ak hľadáš viac informácií o tréningoch, pozri si sekciu Tréningy. Ak ťa zaujímajú masáže, navštív stránku Masáže.
Športu sa venujem od detstva – začínal som s futbalom, pokračoval thajským boxom a dnes sa naplno venujem kondičnému cvičeniu a posilňovaniu. Ako certifikovaný kondičný tréner 1. stupňa sa neustále vzdelávam, aby som ti ponúkol efektívne, bezpečné a individuálne prispôsobené tréningy.
💪 Čo ti môžem ponúknuť:
🟢 Silový a funkčný tréning – naber silu a vybuduj si zdravé telo.
🟢 Zlepšenie kondície a formovanie postavy – dostaň sa do formy, v akej si vždy chcel byť.
🟢 Korekcia svalových dysbalancií – vyrovnaj svoje telo a zbav sa problémov.
🟢 Zlepšenie mobility a stability – cíť sa pružnejší a pohyblivejší.
🟢 Riešenie problémov s bolesťami chrbta – zbav sa bolesti spôsobenej každodennými návykmi (bez poškodenia stavcov a platničiek).
🟢 Odstránenie napätia, stresu, úvavy – vyber si masáž, ktorá ti vyhovuje a ctíť sa lepšie.
🛠️ Ako pracujem?
Moje tréningy nie sú len o strojoch a činkách. Využívam moderné metódy, ako:
💥 Závesné systémy TRX – efektívne posilnenie celého tela.
💥 Balančná podložka BOSU – pre zlepšenie stability a výzvu pre tvoje svaly.
Každý tréning prispôsobím tvojim cieľom a možnostiam – či už chceš zlepšiť silu, kondíciu alebo sa zbaviť problémov s chrbtom. Navyše, dbám nielen na fyzický výkon, ale aj na tvoju pohodu. Preto sa vždy sústredím na:
✔️ správnu techniku,
✔️ dýchanie,
✔️ dôkladné vysvetlenie každého pohybu.
💆♂️ Masáže – relax a pohoda
Okrem tréningov ponúkam aj masáže v masážnom salóne na Blumentálskej 24, Bratislava alebo ak máš záujem aj priamo u teba doma, v práci alebo na inom dohodnutom mieste. Stačí si vybrať čas a typ masáže . V prípade želania masáže na inom mieste ako v masážnom salóne ja prídem za tebou s kompletným vybavením a postarám sa o tvoje pohodlie.
🎓 Moje kvalifikácie:
🏅 Tréner fitness 1. kvalifikačného stupňa
🏅 Inštruktor BOSU a TRX
🏅 Diagnostika svalového systému
🏅 AF REHAB – SM systém
🎯 Dopraj si chvíľu pre seba – zrelaxuj, načerpaj nové sily a zlepši svoje zdravie.
🚀 Si pripravený? Tak poďme na to!
Nech už je tvoj cieľ akýkoľvek – zlepšiť kondíciu, zbaviť sa bolesti alebo sa jednoducho cítiť lepšie, som tu pre teba.
📩 Kontaktuj ma a spoločne dosiahneme tvoje ciele!