O mne

👋 Ahoj! Volám sa Pavol Straka.

Ako osobný tréner v Bratislave, pomáham svojim klientom nielen zlepšiť kondíciu. A ako mobilný masér ti pomôžem odbúrať svalové napätie. Pomôžem ti cítiť sa lepšie, byť silnejší a zbaviť sa bolesti – či už pravidelným cvičením alebo relaxačnými masážami.
Ak hľadáš viac informácií o mojich tréningoch, pozri si sekciu Tréningy. Ak ťa zaujímajú moje masáže, navštív stránku Masáže

Športu sa venujem od detstva – začínal som s futbalom, pokračoval thajským boxom a dnes sa naplno venujem kondičnému cvičeniu a posilňovaniu. Ako certifikovaný kondičný tréner 1. stupňa sa neustále vzdelávam, aby som ti ponúkol efektívne, bezpečné a individuálne prispôsobené tréningy.

💪 Čo ti môžem ponúknuť:

🟢 Silový a funkčný tréning – naberá silu a vybuduj zdravé telo.
🟢 Zlepšenie kondície a formovanie postavy – dostaň sa do formy, v akej si vždy chcel byť.
🟢 Korekcia svalových dysbalancií – vyrovnaj svoje telo a zbav sa problémov.
🟢 Zlepšenie mobility a stability – cíť sa pružnejší a pohyblivejší.
🟢 Riešenie problémov s bolesťami chrbta – zbav sa bolesti spôsobenej každodennými návykmi (bez poškodenia stavcov a platničiek).

🛠️ Ako pracujem?

Moje tréningy nie sú len o strojoch a činkách. Využívam moderné metódy, ako:

💥 Závesné systémy TRX – efektívne posilnenie celého tela.
💥 Balančná podložka BOSU – pre zlepšenie stability a výzvu pre tvoje svaly.

Každý tréning prispôsobím tvojim cieľom a možnostiam – či už chceš zlepšiť silu, kondíciu alebo sa zbaviť problémov s chrbtom. Navyše, dbám nielen na fyzický výkon, ale aj na tvoju pohodu. Preto sa vždy sústredím na:
✔️ správnu techniku,
✔️ dýchanie,
✔️ dôkladné vysvetlenie každého pohybu.

💆‍♂️ Mobilné masáže – relax priamo u teba

Okrem tréningov ponúkam aj masáže priamo u teba doma, v práci alebo na inom dohodnutom mieste. Stačí si vybrať čas a typ masáže – ja prídem s kompletným vybavením a postarám sa o tvoje pohodlie.

🟢 Klasická masáž – uvoľnenie svalov a regenerácia.
🟢 Športová masáž – ideálne po fyzickej záťaži, alebo pred a počas športového výkonu.
🟢 Lymfatická masáž – zlepšenie toku lymfy a detoxikácia organizmu.
🟢 Anticelulitídová masáž – pomáha pri formovaní postavy.
🟢 Bankovanie – uvoľnenie stuhnutých svalov.
🟢 Moxovanie – zahrievanie a stimulácia akupunktúrnych bodov.

🎯 Dopraj si chvíľu pre seba – zrelaxuj, načerpaj nové sily a zlepši svoje zdravie.

🚀 Si pripravený? Poďme na to!

Nech už je tvoj cieľ akýkoľvek – zlepšiť kondíciu, zbaviť sa bolesti alebo jednoducho cítiť sa lepšie, som tu pre teba.

📩 Kontaktuj ma a spoločne dosiahneme tvoje ciele!